1.運動
私自身、運動をしてきて良かったと思う。体と脳は繋がっているので体を動かすことで脳が活性化する。研究でも結果が出ている。気分が上がらない時こそ運動をすると自然と頭も活性化する。
2.朝散歩
朝紫外線を浴びることで体内時計が整い、睡眠の質が向上する。また朝から外に出ることで自然に触れ合えるのでストレス軽減になる。
3.本を読む
本を読む事で著者の経験した事、学んだ事を本1冊で学べる。また本は1冊1000〜1500円ぐらい非常にコスパが良い。なので読んで得しかない
4.整理整頓を心がける
「部屋は心を表している」と聞いた事がある。確かに部屋や身の回りが汚い人は心が汚い傾向があると思う。なので常に整理整頓を心がけている。
5.ケータイに必要以上に使用しない
無駄にケータイを利用することで時間の無駄になってしまう。ケータイ中心な生活になってしまう。ケータイに振り回されてしまう。ケータイは依存させるために作られている。だから自己規律を持って生活してみよう
